PENILAIAN TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA MELALUI BALKE TEST

Abstract

Kebugaran jasmani merupakan indikator penting dalam menunjang kemampuan fisik seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal. Salah satu komponen utama kebugaran adalah daya tahan kardiovaskular yang dapat diukur melalui nilai VO₂max. Penelitian mini ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Program Studi PJKR Universitas Negeri Medan melalui Balke Test. Metode yang digunakan adalah metode deskriptif kuantitatif dengan pelaksanaan tes lari selama 15 menit pada lintasan datar. Subjek penelitian terdiri atas dua mahasiswa. Data yang diperoleh berupa jarak tempuh yang kemudian dikonversikan menjadi nilai VO₂max melalui rumus standar Balke. Hasil penelitian menunjukkan bahwa satu peserta memperoleh kategori sangat baik dengan VO₂max 47,116 ml/kg/menit, sedangkan satu peserta lainnya berada pada kategori baik dengan VO₂max sebesar 41,0 ml/kg/menit. Berdasarkan temuan tersebut dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran kardiovaskular subjek penelitian berada pada kategori baik hingga sangat baik. Hasil penelitian ini diharapkan menjadi bahan evaluasi serta dasar dalam penyusunan program latihan kebugaran jasmani mahasiswa.